（3）三秒线外中投。
（4）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
第三阶段：篮板球（第三、四周）
（1）强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。
（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
第四阶段：积极防守（第五、六、七周）
（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位的防守技术。
（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
第五阶段：快攻和防快攻（第八、九、十周）
（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。
（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）
（2）长传快攻和短传快攻相结合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
第六阶段：（第十一、十二、十三周）
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓人盯人防守。
第七阶段：（第十四、十五、十六周）
（1）加大运动量，特别是高强度的训练。
（2）抓专项身体素质训练。
（3）加强个人防守与投篮训练。
（4）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。
（5）加大力量练习。
第八阶段：（第十七、十八周、十九周、二十周）
（1）抓专项身体素质训练。
（2）配合投篮与抢篮板球训练。
（3）防守战术，重点抓人盯人防守。
（4）打教学比赛。
