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田径队训练计划详细5篇
发布时间: 2023-08-24 09:33:47
3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2组。
4、深蹲跳20个X2组,俯卧撑20个X2组(女生) 男生20个X3组。
5、50米快速跑 2组.
6、放松练习(趣味篮球)。
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