三防
防⽇晒
男⽣⼥⽣，夏季⼀定要防晒涂防晒霜，同时戴帽⼦。
不过涂防晒霜会很⿇烦，⾼温易出汗，⼀流汗，防晒霜就没有了，需要经常继续的涂抹。
涂抹防晒霜可⼤有讲究。
⾸先要知道防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF值是防⽌你⽪肤晒伤的时间，SPF1=20分钟。
还有⼀个说法就是指数PA，PA的.指数是延缓肌肤晒⿊的时间。
⽬前常见的主要有三个等级：PA+、PA++、PA+++。
PA+对应延缓晒⿊2—4倍，PA++对应延缓晒⿊4—8倍，PA+++对应延缓晒⿊8倍以上。
建议：学车的朋友们可以使⽤SPF30以上的防晒霜。
在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，因为隔离成分必须渗透⾄⾓质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以要提前擦拭。
同时要辅助各种⽤品，如太阳伞、帽⼦、长袖⾐服，太阳眼镜，共同抵抗紫外线的⼊侵。
同时学员们要注意⾃⼰的⽪肤特性，⼲性、中性、油性，来选择适合⾃⼰的防晒霜。
防中暑
夏季炎热，学车要特别注意防暑。
可以在车内，放⼀些⽇常⽤的防暑应急药品，⽐如⼈丹和风油精。
还有⼀些其他药物，以备不时之需。
如果学车途中，⾝体有何不适，要及时告诉教练。
防不良饮⾷
夏天炎热，学员多半饮⾷不规律，喝扎啤，吃冰西⽠、⼤排档等。
⽽学车需要⼀个好的⾝体状况，所以要多注意饮⾷。
经常吃⽔果，喝⽩开⽔，少喝碳酸饮料。
⽽且夏季练车体能消耗很厉害，清淡的⾷物便于消化。
⽔果蔬菜能补充⼈体所需的维⽣素，让⼈保持精⼒充沛，才能更好的学车。
⼩提醒：可以带⼀两条⽑⼱到训练场，因为天⽓热，喝⽔之后新陈代谢快，⽽且易出汗，⼀条⽑⼱⽤来擦汗，⼀条⽤来洗脸。
其他注意事项
第⼀：教练车⼀般没空凋，但休息室有空调，练习休息⼀热⼀冷切换，容易感冒;在外⾯练车之后，进⼊有空调的休息室休息时候，⼀定要先⽤⽑⼱把汗擦⼲净，同时也可以披上⼀件⾐服。
然后将空凋关闭或者空凋温度调⾼⼀点，⼀定要有温度过渡时间。
不然，在外⾯刚刚晒得脸红⾯⾚的，⽽且⾐着单薄，突然吹冷⽓，会⾮常容易着凉。
第⼆：夏季容易出汗，掌⼼滑腻⽽握不紧⽅向盘，要勤洗⼿;
