拓展训练的意义，在于它打破了传统的学习界限，让我们在实践中学习，在挑战中成长。它教会我们，无论面对何种困境，只要团队成员间能够相互信任、紧密协作，就没有克服不了的难关。
我非常感谢能够通过学校的社会实践活动拥有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在此次拓展中，所安排的训练项目注重团队合作，其最大特点便是群策群力，充分体现了团队的集体智慧和创造力。在本次拓展的进程中，每个队的队员之间最应关注的是如何组织、协调及配合好，而并非某个队员自身如何能做得更好；个体对团队的关注应当远远超过对自身的关注。在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队便诞生了。大家纷纷呼喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到接下来的活动之中。
拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目。高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都顺利地完成了这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也很快完成了这个项目。
半天的拓展活动在不知不觉中很快过去了，大家似乎意犹未尽。当教练询问大家今天最大的感受是什么时，大家异口同声地回答道：我们是最优秀的团队！
晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传递着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹。或许今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。
经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚。大家纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。
在空地上竖立着一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端那个大概直径为20厘米的圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方15米远的单杠。
尽管身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃时，每个人都或多或少地产生了恐惧感。从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，尤其是对于女员工来说。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久却不敢跃起……
虽然我对拓展训练项目充满期待，也很想挑战自我，但是真正爬上去的那一刹那，我还是感到非常害怕和恐惧，不敢往前迈步。最后，在同事和拓展教练的鼓舞下，我勇敢地跳了起来，然而很遗憾，没有抓住单杠。但是教练说，能跳出这一步，就是最大的成功。在队长的带领下，全队20多名队员都顺利完成了这项拓展训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
表面看起来很难的事情，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，可怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感。当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
当别人站在高杆上时，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。然而，当自己身处其位的时候，才会发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。
在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，现实中的我们真正做到了吗？
短短的两天户外拓展训练很快就结束了，但我的心却久久无法平静。在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多想说的话。在我过往的生活和工作经历中，从未有过如此强烈的感悟。当我和队友们经历了一次次困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在了一个新的高度，重新思考了很多曾经难以跨越的思想障碍和问题。是什么给了我们力量？是什么让我们的心重新温暖？又是什么让久违的信任再次降临？这一切源自于我们大家真诚相待、齐心协力、团结一致、共同面对。
在第一个同舟共济的游戏里，我们共同努力，以第一名的好成绩完成了看似不可能很快完成的任务。游戏开始，在短暂的共同商议后，本着强——弱——强的队员搭配原则，大家小心翼翼、努力地完成需要的每一个环节。汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上安全着陆的方法。在最后关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛。当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。当我们成功的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼。那样的开心，是赚多少钱拿多少项目也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实可爱，大家都像孩子一样互相分享着成功的喜悦。
在自力更生做午饭的环节，又是另一番可爱的景象了。从来没有炒过菜的菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文收拾好新鲜的鱼，金梅用不太熟练的刀功切好了菜。大家认真地讨论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号。大家俨然一家人一般自然、亲近，完全没有陌生、防备和拘谨。这样的开心，有多久没有过了？当大家在饭后在草坪上疯玩“老鹰捉小鸡”的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆。孩提时的欢乐，有多少时候能出现在我们现在的生活中。如果不是这次拓展，大家内心的那些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放？
在做“天使之手”的游戏时，是我个人面临的最大的挑战。这个好听的名字本质就是恐怖的高空走钢丝。首先我畏高，其次我有腰伤。但是规定团队必须每个人都过，我内心挣扎着。前面的队友完成了下来鼓励我并告诉我一些小诀窍，身边的队友也说要我挑战一下自我，于是我决定，搏一回。当队友黄诚紧拉着我的手在钢丝上迈出第一步时，我害怕得不能呼吸，一直立在绳上不敢动。这时，我听见我的队友们在下面呼喊，加油，你一定行，你很棒！那一瞬间，我似乎放下了所有的惊恐，鼓起勇气再次走出艰难的一步……
公司为激发员工潜能、培养阳光健康、团队合作的企业文化，日前组织全体员工进行了一次户外拓展训练。这次拓展训练活动主要内容是通过团队集体游戏的形式，磨炼意志，陶冶情操，激发潜能，超越自我，打造赢的团队。
早上9点到达笑翻天拓展基地后，举行了开营仪式，将队员分成四个竞赛队，然后由队长组织队员们确定响亮的队名，提出队训，编写队歌。在队长的带领下，以各具特色的方式进入赛场，拉开比赛序幕。竞赛过程场面热烈，气氛活跃，各队队员精诚合作，相互支持，顺利体验了“强渡亚马逊”“珠行千里”“七巧板”“毕业墙”等拓展项目。
整个活动既有个人项目，又有团队项目。既通过对自我极限的挑战和突破，释放了工作压力，克服了心理障碍，增强了战胜困难的信心和勇气，进一步培养了我们勇于开拓、坚韧不拔的心理素质；又通过团队协助、分组竞赛等形式，培养了队员的创新应变思维和团队协作能力以及良好的精神风貌。
拓展活动生动活泼、寓教于乐，发人深省，我们无数次沉浸在感动和被感动的氛围中。不仅在自我激励、自我挑战、团队配合等方面有了很大提升，而且学会了思考和行动的方法与策略，获得了许多难得的人生感悟，成为有益终生的精神财富。无论从团结协作、沟通交流、竞争合作、团队盲点、内在心智到心态调整和处理能力，我们都很受启发和教育。
此次拓展训练让大家对自己的工作价值有了新的理解，对自己在工作中的角色和定位有了更清晰的认识，对以后的工作目标更加明确。由于在拓展过程中实现了心理和生理上的双重突破，每个参与活动的人都进一步发掘了自己潜在的天赋，感悟到了自己在自我认识上存在的偏差，从而在今后的工作中能够更理性地管理和发展自己。
拓展训练让我深刻体会到相信同伴能够取得意想不到的效果。第一个项目“信任背摔”，是对信任与责任的一次检验。站在高台之上，无人不胆怯，无人不害怕。而在下面的同事，无一不想安全接住倒下的同伴，无一不想完美地完成任务。当自己倒下被接住的那一刹那，我感受到了信任的胜利以及团队的强大力量。一个相互信任的团队是无往而不胜的。这种责任与信任，正是我们在日常工作生活中不可或缺的品质。我们不仅要意识到自身的责任，还要与其他同伴合作，信任团队中的每一个人，共同完成每一项工作。
拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往难以预见其结果，这使得自己裹足不前。但拓展训练让我猛然醒悟，在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有所保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练让我更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难、迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
整个拓展训练结束后，我感受到团队的合作、集体的智慧和力量、无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。团队建设的好坏关系到一个单位和部门的生存与发展。那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作、合理分工、勇于挑战、目标明确、团结协作能力和凝聚力。
拓展训练已经结束，但我们的口号和队徽我都将永远铭记在脑海中，在我以后的工作和生活中，它们将发挥极其重要的作用。
