XXXX年XX月XX日
敬爱的老师：
非常感谢您关心我，帮助我改正抽烟的不良习惯。我深知自己错了，心中满是懊悔。
吸烟的害处众多：吸烟会引发多种脑部疾病，减少脑部循环的氧气和血液，导致脑部血管出血及闭塞，进而引发麻痹、智力衰退及中风。吸烟者中风的几率较非吸烟人士高出两倍。吸烟还可导致喉癌。吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍，50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟会令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟甚至会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。吸烟还会引致肺癌，90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士的十倍。被破坏的细胞不能回复正常，初期病症不会被察觉，直至癌性细胞蔓延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常处于紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
我认真学习了抽烟的危害，深刻认识到了抽烟后果的可怕性，真正认识到了吸烟的危害，并下决心改掉这个坏毛病，不辜负您对我的关心爱护。今后我要努力学习，积极向上，团结同学，尊敬老师，做一名让老师放心的好学生！请老师看我的行动吧！我一定会努力做到的！
检讨人：XXX
XXXX年XX月XX日
尊敬的黄老师：
今日，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对不帮助同学这一不良行为的深刻认识以及改正错误的决心。
这是一次十分深刻的检查。对于我这次所犯的错误，我感到非常惭愧。我真的不应该在早自习的时候说话，更不应该违背老师的规定。我们作为学生，本就应该完全听从老师的话，而我这次却没有很好地重视到老师讲的话。对此，我感到很抱歉。希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。
这次犯错误，我自己想了很多东西，也反省了很多事情。我对自己的行为感到懊悔，也很气自己，同时深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到羞愧。同学之间本应互帮互助，共同建起友谊之树。可是我却未能做到。
今后，我一定会好好学习，上课不讲闲话，并且积极为班级做贡献，为班级添光彩！请老师相信我。
今天，我真的深刻认识到了自己的错误。当然，人总是会犯错误的，我知道不能以此作为借口，但我会尽量避免这样的错误发生。希望老师可以相信我的悔过之心。“人有失手，马有失蹄”。我的不良行为绝非是向老师的纪律进行挑战，绝对是失误。
对于这一切，我还将进一步深入总结、深刻反省。恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时，我也真诚地希望老师能继续关心和支持我。
检讨人：[你的名字]
[具体日期]
敬爱的XX老师：
我在此深刻检讨自己的错误。我不好，我悔过。我辜负了父母的期望、老师的教诲以及学校的培养。
本来上课应该认真听讲、记好笔记，下课钻研问题的勤奋精神。而我却上课说话惹老师生气，实在让我感到惭愧！我对学习的觉悟不深。在写检讨书的同时，我真正意识到了自己的缺点和错误。这次，我的行为在学校同学间造成了极坏的影响，破坏了学校的形象。同学之间本应互相学习、互相促进，而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校和院系的学风建设。老师是非常关心我们、爱护我们的，所以我今后一定要听老师的话，充分领会理解老师对我们的要求，并保证不会再发生类似的事情。恳请老师给我一个改过自新的机会。老师希望我们成为社会的栋梁，通过这件事情我深刻地感受到老师对我们那种恨铁不成钢的心情，使我心理感到非常的愧疚。我太感谢老师对我的这次深刻教育了。
我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结、深刻反省。我保证以后认真学习，天天向上！
检讨人：[你的名字]
[具体日期]
尊敬的黄老师：
今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对不帮助同学这一不良行为的深刻认识以及改正错误的决心。
这是一次极为深刻的检查。对于我此次所犯的错误，我深感惭愧。我真的不应该在早自习的时候说话，更不应该违背老师的规定。我们作为学生，理应完全听从老师的话，而我这次却没有很好地重视老师讲的话。我感到很抱歉，希望老师可以原谅我的错误。我这次的悔过真的非常深刻。
此次犯错误，我自己想了很多，也反省了很多事情。我对自己的行为感到懊悔，也很气自己，同时深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到羞愧。同学之间本应互帮互助，共同建起友谊之树。然而我却没有做到。
